707 Views |  Like

Kako postaviti granice u privatnim i poslovnim odnosima?

Popuštate zahtjevima ljudi oko vas čak i kad vam to ne odgovara? Unatoč svemu što napravite za njih, oni vas ipak ne poštuju i ne shvaćaju ozbiljno?
Kao i granice u fizičkom svijetu, granice u odnosima su tu da nas zaštite i učine da se osjećamo sigurno te usklađeno sami sa sobom – emocionalno i duhovno.Kada naučite postaviti granice, one neće dozvoliti prolazak ponašanja koja su za vas uvredljiva, invazivna i  temelje se na nepoštovanju vaše osobnosti, želja i potreba. S “labavim” granicama i bez granica uopće, mi smo ranjivi i prepušteni volji drugih. Nama se to čini kao da drugima izlazimo u susret i radimo uslugu, ali druge time zapravo učimo da nas manje cijene i poštuju. Zašto? Jer nedostatkom granica pokazujemo da mi ne cijenimo i ne poštujemo sebe.

Što dobivamo postavljanjem granica?

Zdrave granice – strogo definirane u stavu što očekujemo od drugih,  a što nikako ne želimo od njih tolerirati – pomažu nam da se uvijek osjećamo emocionalno sigurno i koračamo naprijed prema svojim ciljevima.  Ne možemo kontrolirati druge ljude, njihove postupke i riječi, ali uvijek možemo kontrolirati svoje reakcije i odlučno se suprotstaviti postupcima koji nisu u skladu s našim vrijednostima. Ako postavljene granice nisu zdrave, najčešće ćemo se osjećati iskorišteno i povrijeđeno, drugi će nam crpiti energiju, a nerijetko ćemo se naći u parazitskim odnosima.

Strah – temelj nezdravih odnosa

U pozadini nedostatka čvrstih granica najčešće se krije nedostatak samopouzdanja i strah. Mnogi ljudi vjeruju da nisu dovoljno, vrijedni, dobri i snažni da se zauzmu za sebe i za ono u što vjeruju. Boje se da ako prestanu udovoljavati drugima i slagati se s njima da će biti odbačeni, kritizirani ili ignorirani. U njima stoji uvjerenje da ako izraze sebe i svoje mišljenje, time će razljutiti druge i izgubiti ih. Kao i svaki strah i ovaj je uglavnom neutemeljen i preuveličan. Vjerojatno je da će ljudi negativno reagirati na naše inicijalno postavljanje granica, ali istovremeno – više će nas poštovati.

Iskrenost – temelj zdravih odnosa

Iako bismo voljeli da drugi vide naše suptilne znakove kada prijeđu naše granice, često ih oni – namjerno ili ne namjerno – ne vide. Zato je važno reći ono što želimo naglas i  zahtjevati poštovanje.  Drugi nam neće čitati misli niti se prema nama ponašati onako kako želimo ako im to ne kažemo. Budite iskreni i otvoreni – izrazite jasno što vam se sviđa, a što ne jer na taj način štitite sebe od iskorištavanja i razočaranja.

Identificirajte svoje potrebe

Čega biste htjeli više u svom životu? Iskrenosti, poštovanja, vremena?  Kada se osjećate isfrustrirano i da vam je učinjena nepravda? Napišite što želite da bi se osjećali bolje i potražite način kako da to dobijete.  Ako često radite prekovremeno i dostupni ste svima 24 sata, počnite postavljati granice po pitanju vremena provedenog na poslu. Ograničite odgovaranje na mailove i pozive nakon radnog vremena, ne nosite posao doma i vidjet ćete vrlo brzo koliko ćete osjećati bolje i sretnije.  Želite poštovanje? Poštujte sebe i svoje vrijeme , a onda će vas i drugi poštovati.

Komunicirajte – hrabro, jasno i glasno

Počnite komunicirati jasno i glasno – što želite i trebate od drugih da se osjećate cijenjeno i poštovano te na što nikako nećete pristati.  Razmislite dobro o svemu što vam nedostaje i zapišite svoja osobna pravila te budite načisto sa sobom što ćete napraviti ukoliko netko ih prekrši. Nemojte se iznenaditi kada drugi reagiraju negativno na postavljanje granica – navikli su da ih nemate, ali nakon inicijalnog šoka, vidjet ćete kako ćete im porasti u očima. 😉